KanlorOne ScreenGuard — 屏幕防沉迷
一、产品简介
KanlorOne ScreenGuard（中文名：屏幕防沉迷）是一款常驻系统托盘的屏幕使用管控工具，面向儿童青少年与上班族两类人群：前者由家长设定用屏边界，减少每天的口头拉扯；后者用于规律起身、护眼护腰、划定工作与休息的边界。核心只做一件事——管住屏幕使用：单次会话时长、每日累计限额、可用时段、到点休息锁定，加上给工作留出弹性的工作模式加时。
程序无主窗口骚扰，启动后只在任务栏右下角显示托盘图标，右键菜单即可完成全部操作；所有配置与统计都保存在本机 %LOCALAPPDATA%\KanlorOneApp\KanlorOne_ScreenGuard\，不依赖安装路径，也无需联网。本产品全功能试用，按设备计算，重装不重置；试用结束后需注册授权继续使用。
KanlorOne_Guard 更名为 KanlorOne_ScreenGuard，中文名定为「屏幕防沉迷」（原「乾御」），产品定位聚焦屏幕防沉迷单一职责；原先并存的待办提醒、剪贴工具（含图片图像）已拆分到独立应用「任务管家（KanlorOne ModuBox）」，两应用独立安装、独立运行、互不依赖。沿用原数据目录，已购用户的配置、使用状态、休息内容与注册信息直接继承，覆盖升级即可，首次启动自动迁移到新目录，数据不受影响。本版另新增检查更新、空闲暂停计时、托盘剩余分钟数字图标、预置休息内容库与异常退出记录，并增强休息锁定的防绕过能力。
二、核心特色
- 孩子一坐到电脑前就停不下来，说好的时间总要反复催、反复吵
- 想限制的只是「用多久」，却总要上手去关程序、抢鼠标键盘
- 定好的规则容易被绕过：一关进程、一按 Win 键，管控就形同虚设
- 大人在家办公一坐几小时，眼睛干涩、腰背僵硬，却总忘记起身
- 加班赶项目时被硬性打断很烦，希望有「免责延时」的余地
- 离开工位开会、出差，回来发现额度被白白耗掉
- 托盘常驻，零打扰：无主窗口，右键菜单与全局快捷键直达各功能，日常几乎无感
- 一套规则自动执行：会话时长、每日限额、使用时段三线并行，到点自动休息锁定，不必盯着时间催
- 防绕过设计：休息锁定期间屏蔽
Win、Alt+Tab、Alt+F4、Ctrl+Esc、Ctrl+Shift+Esc等切换 / 关机 / 任务管理器快捷键，避免被轻易跳过 - 弹性与刚性并存：工作模式提供受次数限制的免密延时，既留出赶项目的余地，又不至于无节制
- 隐私优先：全部数据本地存储，不上传、不收集个人信息
- 家长掌握主动权：系统密码 + 申请码核对机制，临时加时需家长确认，比直接改参数更有约束力
- 单次连续用屏达到设定值即触发休息，防止长时间不间歇盯屏
- 工作日 / 节假日分别设置每日累计上限，用满即锁定
- 概览页双进度条实时显示今日与本次会话用量
- 仅在允许的时间段内可用，可设多段（对当天取并集），区间外强制休息
- 休息内容池可自定义，含 20-20-20 护眼、颈肩拉伸、深呼吸等预置素材
- 近 7 天用屏时长柱状图，用于复盘限额是否设得合理
- 托盘图标直接显示距下次休息的剩余分钟，蓝色＝使用中、黄色＝即将休息，每分钟刷新，不必打开面板
- 启动后后台静默检查新版本，不打扰、不阻塞；「关于软件」中可手动点击「检查更新」
- 休息内容预置库、异常退出记录等新能力在 V4.0.0 一并加入
三、使用指南
KanlorOne_ScreenGuard.exe。程序在系统托盘（任务栏右下角）显示彩色图标，无主窗口，不需要也不建议关闭。1234，首次使用务必改成只有家长知道的密码。进入系统设置、暂停守护、退出程序都需要验证该密码，否则孩子可自行进设置改参数。Alt+0 进入「系统设置」（需验证密码），按「时长与限额 / 休息与提醒 / 空闲检测 / 使用时段」分组设置单次使用分钟、每日总限额、休息时长、倒计时秒数等，点击保存后即时生效。Alt+1 打开屏幕使用面板、Alt+0 打开系统设置、Alt+9 打开关于软件。三个快捷键均可在「系统设置 → 通用」中改成自己的组合，托盘菜单提示会同步更新。Alt+9）中可点击「免费试用全功能」开启试用；试用结束后，复制窗口中的申请码与联系方式，联系作者获取注册码，粘贴到注册码输入框点击「注册」即可完成授权。四、功能详解
🛡️ 屏幕使用面板
通过托盘菜单或快捷键 Alt+1 打开，顶部为「📊 概览 / 📈 统计 / 📝 休息内容」三个页签与右侧操作按钮。
- 四张状态卡片：当前状态、今日使用（已用 / 限额）、本次会话（已用 / 单次上限）、下次休息（剩余分钟）
- 今日进度：按当天是工作日还是节假日，自动套用对应的总限额
- 今日可用时段色条：底部以 24 小时色条展示今日可用区间（绿色＝可用、红线＝当前时刻），启用使用时段后实时刷新
- 暂停横幅：守护暂停时顶部显示醒目的倒计时横幅
- 最近 7 天使用时长柱状图，自动识别工作日 / 节假日
- 每天使用量、限额参考线与最高值，直观判断限额设置是否合理
- 未注册时该页签置灰不可点击，不影响基础防护
- 三大分类：💬 名言警句 / 📜 古诗词 / 💡 小贴士
- 休息触发时从当前分类随机抽取一条全屏显示，内容池每次休息实时重读，增删改下次休息立即生效
- 内置 20-20-20 护眼、颈肩拉伸、深呼吸等健康提示与励志文案、经典诗词，可一键导入预置库
- 新增 / 删除 / JSON 导入导出 注册（编辑不受限）
| 按钮 | 作用 | 说明 |
|---|---|---|
| ⏸️ 暂停守护 / ▶️ 恢复守护 | 暂停 / 恢复管控 | 需验证系统密码；暂停时长由「暂停时长」参数决定，暂停期间不计时、不触发休息 |
| ☕ 立即休息 | 立刻进入休息 | 强制解除暂停并马上开始休息；若已超出使用时段则仅作提示，不改变当前状态 |
| 🔧 设置 | 打开系统设置 | 与托盘菜单「🔐 系统设置」为同一窗口 |
⏱️ 会话时长与每日限额
这是防沉迷的两条主线：单次使用时长管「连续用多久」，每日总限额管「一天用多少」，两者同时生效，命中任意一条即进入休息锁定。
- 单次使用时长：默认 15 分钟，单次连续用屏达到该值即触发休息，是护眼的核心参数
- 每日总限额：工作日与节假日分别设置（默认各 30 分钟），为每日累计上限，用满即锁定
- 跨日自动重置：跨过 24:00 或手动改动系统时间后，每日额度与会话计时在 1 秒内重置并归档昨日用量，确保新一天按新限额执行
🕘 使用时段（区间外强制休息）
开启「启用使用时段」后，只有在所设时段内才允许使用，区间外任何时刻强制休息；时段与每日限额同时生效——既要在允许的时段内，且当日累计未超限，才能继续使用。
- 默认时段：周一至周日 08:00–22:00，免费保留 1 条且不可删除
- 多时段取并集：注册后可新增至 5 条，可修改、可启停；多条启用时段之间为并集关系，落在任意一条内即允许，重叠或相邻会自动合并。例如设「08:00–12:00」与「14:00–18:00」，则中午 12:00–14:00 强制休息
- 生效星期：每条时段可单独指定星期，例如「周一至周五 18:00–21:00」
- 剩余 1 分钟提示：开启后，时段结束前 1 分钟弹窗提示「今日使用时段马上到」，3 秒后自动消失
☕ 休息锁定与提醒
当单次使用时长、每日限额到点，或处于使用时段之外时，程序进入全屏休息锁定。
- 全屏休息界面：显示随机休息内容，并提示今日已用时长
- 锁定前倒计时：可配置 1–60 秒（默认 15 秒），倒计时结束后锁定，给保存工作留出缓冲
- 1 分钟预警浮窗：锁定前 1 分钟弹出醒目浮窗，浮窗可拖动到任意位置避免遮挡；设置项右侧的「测试」按钮可预览效果
- 休息结束后手动开始：开启后休息结束不会自动续上计时，需手动点击才开始新一轮，形成真正的停顿
- 休息时长：每次休息的持续时间（默认 10 分钟），结束后自动恢复计时
Win、Alt+Tab、Alt+F4、Alt+Esc、Ctrl+Esc、Ctrl+Shift+Esc 等切换 / 关机 / 任务管理器快捷键，避免绕过全屏休息界面。需注意：Ctrl+Alt+Del 属 Windows 安全注意序列，由系统内核处理，任何软件都无法拦截——这是系统层面的固有限制。若程序被强制结束，会在「关于软件」中记录累计次数（见下）。
💼 工作模式（免密延时加时）注册
面向「赶项目 / 开会时不想被硬性打断」的场景：开启后，休息界面会提供免密延时按钮，点一下按「每次加时」的分钟数继续使用，无需输入系统密码。
- 启用条件：在「系统设置 → 时长与限额」中开启「启用工作模式」，并配置每次加时分钟数（默认 30）与日限次数（默认 3）
- 按钮替换：工作模式启用且有剩余次数时，休息界面仅显示「💼 工作模式加时 (已用/上限)」与「🚪 退出运行」，不显示「🔄 切换模式」（暂停休息）按钮
- 点击后效果：状态切回使用中，本次会话从 0 开始重新计时，有效会话限制即加时分钟数（不再叠加基础会话时长）
- 次数用尽：达到每日次数上限后，恢复「切换模式」按钮，可正常进入休息
🖥️ 空闲暂停计时注册
键鼠无输入超过设定阈值（默认 5 分钟，可配 1–60 分钟）时，自动暂停会话与每日计时；回到电脑后自动恢复。离开期间不消耗当日额度（已用额度也不会回退）。
🔐 系统设置
入口：托盘菜单「🔐 系统设置」、快捷键 Alt+0，或屏幕使用面板的「🔧 设置」按钮——三者打开的是同一窗口，统一验证一次密码、保存后全部生效。V4.0.0 起按下列分组归类：
| 分组 | 主要参数 | 说明 |
|---|---|---|
| 通用 | 开机自动启动、托盘图标显示剩余分钟、屏幕使用 / 系统设置 / 关于软件三个快捷键 | 开机自启会在「启动」文件夹创建快捷方式，可点击「查看快捷方式」核对 |
| 时长与限额 | 单次使用(分)、休息时长(分)、暂停时长(分)、工作日 / 节假日总限额(分)、启用工作模式、每次加时(分)、日限次数 | 防沉迷核心数值；工作模式加时与日限次数需注册 |
| 休息与提醒 | 休息结束后手动开始、显示锁定前倒计时、倒计时秒数、开启 1 分钟提醒 | 控制提醒节奏与锁定前的缓冲 |
| 空闲检测 | 空闲暂停计时开关、离开判定分钟数 | 键鼠无输入自动暂停计时，需注册 |
| 使用时段 | 启用使用时段、剩余 1 分钟提示、🕘 设置使用时段 | 时段管理窗口可新增最多 5 条，免费保留 1 条默认时段 |
| 家长管理与安全 | 系统密码(≥4位)、申请码导出（CSV / 长图） | 密码用于进入设置、暂停守护与退出程序；申请码映射表的导出需注册 |
🆓 免费功能 / 🔒 注册解锁 对照
核心防护能力长期免费，注册解锁的是「效率与复盘」类高级能力。
| 免费 免费功能 | 注册 注册解锁的高级能力 |
|---|---|
| 会话时长（单次连续用屏到点休息） | 空闲暂停计时（离开不消耗额度，回位自动恢复） |
| 每日限额（工作日 / 节假日分别设置） | 工作模式免密加时（受每次加时与日限次数约束） |
| 休息锁定（全屏休息界面与锁定前倒计时） | 自定义使用时段（免费默认 1 条，注册后可增至 5 条） |
| 暂停守护（密码保护的暂停 / 恢复） | 使用统计趋势（近 7 天用屏时长与历史统计） |
| 系统密码（PIN 保护设置、暂停与退出） | 申请码导出（CSV / 长图映射表） |
| 1 分钟提醒（锁定前预警浮窗） | 休息内容管理（新增、删除、JSON 导入导出） |
| 托盘剩余分钟（图标实时显示距下次休息分钟） | — |
| 使用时段启用（可用默认时段 08:00–22:00） | — |
🔑 注册与授权
- 注册状态：窗口标题栏与托盘悬浮提示会显示状态——试用中 / 未授权 / 无标记（已注册）
- 试用：在「关于软件」中点击「免费试用全功能」，全功能试用，按设备计算，重装不重置；试用期内所有功能开放
- 注册方式：① 打开「关于软件」，复制申请码及联系方式；② 通过微信或邮箱联系作者获取注册码；③ 在注册码输入框粘贴并点击「注册」完成授权
- 注册独立：屏幕防沉迷与任务管家（KanlorOne ModuBox）各按自身产品名生成注册码，互不通用，需分别注册
- 反馈入口：关于软件与注册窗口中提供意见反馈二维码，可扫码提交反馈
🔄 检查更新
- 启动 3 秒后自动在后台静默检查，24 小时内仅联网一次，长会话每 6 小时复查一次
- 发现新版本时分级提示：普通更新弹出含版本信息、更新说明与下载入口的窗口，可选择「跳过此版本」；重要更新弹出不可跳过的提示
- 「关于软件」窗口底部提供「检查更新」按钮，可随时手动触发
- 断网、超时或服务异常一律静默降级，不打扰、不阻塞启动
📁 数据存储
所有用户数据统一存放在 %LOCALAPPDATA%\KanlorOneApp\KanlorOne_ScreenGuard\，不依赖程序所在路径，覆盖安装或升级不会丢失。
| 类型 | 路径 |
|---|---|
| 用户配置 | %LOCALAPPDATA%\KanlorOneApp\KanlorOne_ScreenGuard\ |
| 休息内容 | %LOCALAPPDATA%\KanlorOneApp\KanlorOne_ScreenGuard\rest_contents.json |
| 默认提醒声音 | %LOCALAPPDATA%\KanlorOneApp\KanlorOne_ScreenGuard\KanlorOne_ScreenGuard.wav（放入即生效） |
| 日志 | %LOCALAPPDATA%\KanlorOneApp\KanlorOne_ScreenGuard\logs\ |
五、下载安装
下载 KanlorOne ScreenGuard（Windows 64 位）- 免安装、解压即用：下载后解压到任意目录，双击
KanlorOne_ScreenGuard.exe即可运行，无需安装向导 - 托盘常驻程序：启动后无主窗口，只在系统托盘显示图标；建议将解压目录固定放置，避免误删
- 升级方式：用新版本文件覆盖旧目录即可，配置与统计保留在用户数据目录中，不受影响
- 操作系统：Windows 7 及以上（64 位）
- 磁盘空间：至少 100 MB 可用空间
- 内存：建议 2 GB 及以上
六、更新日志
| 版本 | 更新内容 | 发布日期 |
|---|---|---|
| V4.0.0 | 产品更名「屏幕防沉迷」并聚焦单一职责，待办 / 剪贴 / 图片工具拆分至独立应用「任务管家」，新增检查更新、空闲暂停计时、托盘剩余分钟数字图标与预置休息内容库，同时增强防绕过并合并设置入口 | 2026-09-09 |
| V3.1.4 | 剪贴管理新增图片 OCR（剪贴板识别 / 批量识别），新增独立「图片图像」窗口（PNG 转 ICO、PDF 与图片批量裁切） | 2026-08-29 |
| V3.1.3 | 新增使用时段管理与时段剩余 1 分钟提示、今日可用时段色条、申请码导出 CSV / 长图双格式，并统一术语、修复设置与锁定界面相关缺陷 | 2026-08-23 |
| V3.1.2 | 新增强制休息锁定（休息期间屏蔽系统快捷键，防止其他程序覆盖休息界面），用户数据目录统一到 %LOCALAPPDATA%\KanlorOneApp\ 下 | 2026-08 |
| v3.2 | 工作模式优化（X 分钟后触发休息，不再叠加基础会话）；剪贴管理增强（文件夹过滤、后缀筛选、路径显示、生成目录、去除临时文件、去除后缀、按钮重命名）；待办自动清理已完成任务；周期任务延后只影响本次提醒；修复开机自启偶发 cmd 窗口弹出 | 2026-07-28 |
| v3.1 | 新增工作模式（免密延时加时，替代暂停休息）；新增目录层级设置；修复周期任务日期跳 2 天问题；优化色块竖向居中显示；优化工作模式时间显示（避免负值） | 2026-07-21 |
| v3.0 | 待办提醒增强（日历视图、循环任务、智能识别、浮动窗口、自动备份）；剪贴管理增强（颜色识别、目录结构工具）；托盘图标修复；StartupApproved 注册表修复；声音同步播放与停止 | 2026-07-15 |
七、常见问题
答：不会。产品更名后沿用原用户数据目录，配置、使用状态、休息内容与注册信息直接继承，覆盖升级即可；新数据目录为 %LOCALAPPDATA%\KanlorOneApp\KanlorOne_ScreenGuard\，首次启动自动完成迁移，无需手工搬移。
答：自 V4.0.0 起，待办提醒、剪贴工具与图片图像等任务效率工具已拆分到独立应用「任务管家（KanlorOne ModuBox）」，两应用独立安装、独立运行、互不依赖；ScreenGuard 专注屏幕防沉迷单一职责。两者注册码各自独立，需分别注册。
答：密码以加密方式保存在本机配置中，无法在界面查看或找回。请通过「关于软件」中的联系方式联系作者，凭申请码申请重置。为避免这种情况，首次使用请把默认密码 1234 改成自己记得住的密码。
答：休息锁定期间已屏蔽 Ctrl+Shift+Esc（任务管理器）、Ctrl+Esc（开始菜单）等入口，常规路径无法绕过。需说明：Ctrl+Alt+Del 属 Windows 安全注意序列，由系统内核处理，任何软件都无法拦截，从此入口打开任务管理器属系统层面的固有限制。若程序被强制结束（如被任务管理器结束进程），下次启动会在「关于软件」中显示「异常退出：N 次」累计记录，仅作记录、不做时间惩罚，家长可据此核查是否被绕过；记录需验证家长密码才能重置。
答：在「关于软件」中点击「免费试用全功能」即可开启试用，试用期内全部功能开放。全功能试用，按设备计算，重装不重置；试用结束后未注册则高级能力置灰，基础防沉迷能力仍可继续使用。
答：请依次检查：时段是否已启用、生效星期是否包含今天、开始 / 结束时间是否填反，以及修改后是否点击了保存（未保存不生效）。多条时段为并集关系，只要当前时刻落在任意一条启用时段内即可使用。
答：这是「空闲暂停计时」的正常表现——观看视频时没有键鼠输入，会被判定为「离开」而暂停计时。若希望看视频也计入时长（如儿童管控场景），请在「系统设置 → 空闲检测」中关闭该功能。
答：两种方式：① 家长核对孩子在休息界面出示的申请码，用导出的映射表比对无误后，把对应密码告知孩子即可临时解锁；② 若已启用工作模式，可直接使用免密延时（受「日限次数」限制，用完即止）。